Urmează o mare provocare pentru greutatea noastră. După un post de 41 de zile, de Crăciun parcă vrem să recuperăm și să mâncăm cât mai mult din ce n-am avut voie în aceste zile. O foarte mare greșeală pe care o vom resimți când ne vom urca pe cântar după sărbători.
Însă psihologul clinician și nutriționist Alexandra Culinescu ne-a oferit sfaturi valoroase despre cum să mâncăm de Crăciun fără să ne îngrășăm.
Chiar dacă vrem să slăbim, putem să ne bucurăm de preparatele tradiționale de Crăciun pe care nu le mâncăm mereu. Avem voie să mâncăm din bunătățile de pe mese. Avem voie și cozonac, sarmale, salată boeuf sau friptură. Secretul este cantitatea.
Chiar dacă ne place să petrecem timp în casă, la căldură, cu prietenii și familia, mișcarea nu trebuie să lipsească de sărbători.
Alexandra ne-a spus și cum să mâncăm în post fără să ne îngrășăm, având în vedere că mâncăm mulți carbohidrați.
După ce perioada sărbătorilor trece, revenim la viețile noastre de zi cu zi. Lipsa timpului, graba, stresul, afectează alimentația. Asta face ca seara să ne fie poftă de toate ronțăielile nesănătoase. Alexandra ne-a spus cum să scăpăm de aceste pofte sâcâitoare.
Și mâncatul compulsiv este o problemă tot mai des întâlnită în România. Nutriționistul ne-a explicat cum putem depăși această problemă și cum să mâncăm corect.
Sfaturile valoroase ale Alexandrei Culinescu pot fi urmărite în interviul brașovenii.ro.
