Blue Monday, a treia luni din ianuarie, este considerată cea mai tristă zi din an. Cheltuielile mari din perioada sărbătorilor, reîntoarcerea la muncă, rezoluțiile nerealiste propuse, îmbinate cu factorii naturali, precum zilele scurte și lipsa soarelui, creează o stare de tristețe.
Cum depășim perioada dificilă din an
Psihologul Simona Ciobanu Veres ne-a spus cum putem depăși această perioadă dificilă din an. Întoarcerea la lucrurile mărunte, aprecierea acestora, ne pot îmbunătăți starea de spirit. Nu trebuie să ne propunem obiective mărețe și nerealiste dacă șansele de îndeplinire sunt scăzute. Asta va face să nu reușim să le atingem și eșecul ne va adânci starea de tristețe.
Episodul acesta de depresie sezonieră poate fi depășit prin conectarea cu noi înșine, cu natura și cu prietenii sau familia.
Trebuie să învățăm să ne bucurăm și de lucrurile mărunte care se întâmplă în viața noastră și să fim recunoscători pentru ele.
Un semnal de alarmă că depresia este pe cale să se declanșeze este sentimentul de tristețe și nemulțumire manifestat timp de două săptămâni consecutive.
Simona Ciobanu Veres ne-a prezentat o rutină de seară care ne poate ajuta să avem o dimineață și o zi bună.
De asemenea, toate stările și emoțiile negative le putem alunga prin igienă mentală.
Ce înseamnă conceptul și sfaturile psihologului le puteți afla din interviul brașovenii.ro.
